会社の健康診断の結果が悪かったので、やむなく運動をすることにしました。ステッパーだけど(^◇^;)

おひとりさまの私は、家では話しかける相手もなく、毎日食べてはTVを見て、TVを見ては食べての繰り返しで、最近急激に太ってしまいました。

それは今年の4月に仕事量を半分にしたことが影響していて、それまでは土、日で体重が増えても月～金で元に戻すことができていましたが、今は一週間に休日が５日間で出勤は２日間だけ。

５日間の休暇で増えた体重を２日間の出勤で元に戻すことができないため、それが少しずつ蓄積されて、とうとう３ｋｇの贅肉になってしまいました。

会社の健康診断の結果「C」が二つもあった(T_T) 有酸素運動をせねば！

ところで、６月に実施された会社の健康診断の結果が出ました。

結果は、「脂質代謝」のLDLコレステロール値が基準値を大幅に超えていて、評価６段階（A、B、C、D2、D1、E）で「C」判定となっていました。

また「糖代謝」のグルコースの値が低くく、これも「C」判定でした。

ちなみに評価の内容は以下の通りです。
「A」異常なし。
「B」年１回の健康診断で経過を見る。
「C」判定は３～６ヶ月内の経過観察が必要。
「D2」判定は精密検査が必要。
「D1」判定は医療が必要。
「E」判定は主治医の指示に従う。

これらを改善するのには食事の見直しは勿論ですが、ウオーキングのような有酸素運動も必要と言うことでした。

何とか「C」判定で止まっているうちに改善せねばと思ったのですが、この猛暑の中、仮に朝や夕方の比較的涼しい時間を狙ったとしてもウオーキングをするのはきついので、家の中でできる運動、ステッパーを買うことにしました。

ステッパーと言っても、色々あります。

上下に踏むタイプ
ハの字に踏むタイプ
ツイストタイプ

他にはコンパクトタイプのものやハンドル付きのもの、音が静かなもの等があり、選ぶにあたっては商品のレビューも参考にさせていただきました。

これらの商品の殆どは連続使用時間が20～30分と短いもので、その理由は長い時間踏み続けると機械が熱くなってしまうのだそうです。

私の場合はオリンピックや映画を観ながら運動したいので、連続使用時間が20～30分では短すぎる。

そこで「連続使用時間は60分」という条件で探しました。

色々調べて最終的に購入したのは、

「東急スポーツオアシスツイストステッパー連続使用約60分静音 SP-100」

というものです。

こちらの商品の特徴は以下の通りです。

価格は10,800円（2021.7224）と、ステッパーの中では高い方かもしれませんが、実際に使ってみると音が静かでとてもしっかりしていました。

また負荷も60代の私にはかなりあり、10分もすると汗が出てきました。

それにツイストタイプなので、気になっていたウエストにも効くようです。

またこの商品は「東急スポーツオアシスWEBGYM」に登録すると、「オアシス通販商品」のところで購入した商品の使い方の動画を見ることができます。

ただ登録するには名前や住所などの個人情報を入力しなければならないので、気になる人もいるかもしれません。

ちなみに私は登録しました。

実際にどんな動画が見れるのかと期待しましたが、普通のステッパーの使い方でした(^_^;)

毎日、仕事のある日は3０分、休日は120分を目標に頑張ってみようと思います。

パラリンピックが終わる頃には、効果が出ているはず(^◇^;)

※ステッパーの説明書がA4サイズの紙（両面）１枚だけで、分からないところがあったのでフリーダイヤルに電話して聞いてみると、とても丁寧に教えてくれました。